アウェイクでは、写真のようなパワーラックとよばれる器具をつかって指導をおこないます
じつはこれ１台で、何十通りものエクササイズが可能です
こんな機械に触ったことのない人でも大丈夫^^
初心者さんでもわかりやすく、イチから丁寧に指導しております
筋トレで負荷をかけるために必要なのがこのバーベル
と、多種多様なつかい方ができます
初心者さんは重りをつけず、まずは棒だけの状態（10kg）からはじめていきましょう～
重さを自由に変えられる可変式のダンベルです
お客様それぞれの体力・筋力にあわせて、重さを調整していきます
先ほどのバーベルとは異なり、左右バラバラに持つことができるため、より踏み込んだトレーニングが可能です
角度を目的にあわせて調節できるタイプのベンチです
アウェイクでは業務用のトレーニングベンチを導入しており、どなた様でも安心・安全に筋トレをおこなっていただけます
じつは、トレーニングチューブには様々な用途があるんです
チューブの硬さも弱～強まで、好みにあわせて選んでいただけます
体の調子を整えるために必須のアイテムです
硬くなった筋肉をほぐしてからトレーニングをおこなうと、怪我の防止にも一役買ってくれます
トレーニング前後にうまく取り入れて、筋トレ効果を高めていきましょう
筋トレ後に余裕があれば、こちらで有酸素運動もおこないます
有酸素運動では心拍数を最適な値にキープすることが重要です
当店のエアロバイクは心拍計つきなので安心！
心拍数をモニターしながら、効率的な運動をおこなってもらえます
